Fumatul este un viciu daunator care favorizeaza dezvoltarea a nenumarate
afectiuni prin anihilarea sistemului imunitar, astfel ca organismului ii scade
capacitatea de aparare in fata infectiilor. In acelasi timp, renuntarea la
fumat este asociata intotdeauna cu o multime de mituri, iar unul dintre cele
mai comune este cel conform caruia te poti ingrasa daca renunti la fumat, iar
acesta este unul dintre motivele principale pentru care multi fumatori nu isi
doresc sa renunte la viciu. Asadar, pentru a evita o multime de probleme
serioase de sanatate, printre care cele de natura cardiaca, cancer la plamani
sau bronsita cronica, se recomanda renuntarea la fumat.
Conform oamenilor de stiinta fumatul favorizeaza acumularea grasimilor
toxice, care reprezinta o adevarata amenintare mentru sanatate, iar pe masura
ce se fumeaza mai mult si depunerile cresc in cantitate, de regula in zona
abdomenului si mai rar pe solduri. Astfel, se recomanda renuntarea imediata la
fumat si urmarea unor sesiuni de fitness pentru recapatarea rezistentei fizice
si dobandirea masei musculare. Cu alte cuvinte, nu renuntarea la fumat este cea
care ingrasa, ci acest viciu in sine, motiv pentru care mitul a fost demontat.
Mai multa energie
Totodata, sunt multe persoane de parere ca fara tigari nu au energie, insa
este bine cunoscut faptul ca in realitate acest viciu este daunator si
afecteaza mult capacitatile fizice. Deja dupa primele doua saptamani de la
renuntare se pot observa primele beneficii importante, precum imbunatatirea
circulatiei, astfel incat activitatile fizice, printre care si mersul sau
alergatul, sa devina mai simple si mai placute. In acelasi timp scade ritmul
cardiac, motiv pentru care se reduce energia consumata intrucat se depune mai
putin efort in timpul tuturor activitatilor. In multe cazuri fumatorii evita
sportul pentru ca adesea simt ca raman fara aer, factorul fiind cauzat de
monoxidul de carbon care limiteaza cantitatea de oxigen pompata catre inima.
Apetitul
Mai mult, adesea se considera ca renuntarea la fumat duce la cresterea
apetitului si implicit a greutatii, insa, din nou, acesta este doar un mit. Se
stie despre nicotina ca inhiba insulina, adica acel hormon care ajuta ca
zaharul din alimentele consumate sa circule in sange, iar fumatul face ca
insulina sa fie in cantitati mai reduse, ceea ce preuspune ca zaharul ramane in
sange si se favorizeaza dezvoltarea diabetului sau a afectiunilor
cardiovasculare.
Tigarile nu sunt un calmant
De multe ori fumatorii dau vina pe stres atunci cand vor sa isi justifice
alegerea, dar in realitate nicotina este cea care favorizeaza aparitia stresului
sau amplificarea acestuia. Conform statisticilor, peste 70% dintre persoanele
care sufera de depresie sunt si fumatori, astfel ca se asteapta sa existe o
legatura stransa intre cele doua, motiv pentru care se recomanda renuntarea la
fumat in cel mai scurt.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu