O digestie optima si eficienta este unul din factorii esentiali pentru o
stare de bine generala, un aport optim de nutrienti si chiar o greutate
corporala corespunzatoare. Pe de alta parte, desi acest proces fiziologic poate
fi considerat cat se poate de firesc si de banal, dezechilibrele la acest nivel
se pot solda cu neplaceri dintre cele mai variate, dat fiind faptul ca
disfunctia poate porni de la oricare din organele implicate in digestie. Daca
vrei sa te mentii intotdeauna departe de orice fel de neplaceri, afla cum sa aio digestie sanatoasa cu ajutorul Doctormit.
Simptomele - un
indicator clar al cauzei problemei
Datorita multitudinii de organe implicate in digestie, fiecare dintre ele
prezinta un set de simptome si manifestari specifice fiecaruia. Prin urmare,
fenomenele ce includ constipatia pot fi cauzate de lipsa fibrelor in
alimentatie, diareea este data de defecte de absorbtie a nutrientilor si
reabsorbtie a apei la nivelul intestinului iar balonarea este un semn al
disfunctionalitatii la nivelul stomacului. De asemenea, organele anexe
aparatului digestiv, precum ficatul si pancreasul sunt esentiale in buna
functionare a acestuia, datorita proceselor pe care le coordoneaza.
Implicarea organelor
anexe in procesarea alimentelor
Dubla functie a pancreasului este esentiala in digestie, atat datorita
insulinei secretate in coada, ce echilibreaza nivelul zaharului din sânge cat
si a enzimelor produse de capul acestuia, ce participa la descompunerea
lipidelor si a proteinelor. In plus, ficatul si colecistul sunt indispensabile prin producerea si stocarea
bilei ce emulsioneaza lipidele. Prin urmare, daca doresti sa afli cum sa ai o
digestie sanatoasa cel mai veridic mod de actiune ar fi sa pornesti de la
valorile analizelor actuale, pentru a vedea ce parametri trebuie modificati.
Indicatii generale
pentru o digestie optima
Unul dintre primele indicatii ce trebuie respectate este bineinteles
favorizarea alimentelor cat mai putin procesate, cu un continut ridicat de
fibre, in detrimentul celor ce contin grasimi, zahar procesat sau un numar prea
mare de calorii. De asemenea, un stil de viata echilibrat mai presupune si
respectarea unui interval orar pentru mese precum si includerea tuturor
macronutrientilor in fiecare dintre ele, dupa regula care urmeaza: 50% glucide
cu eliberare lenta, 20% grasimi si 30% proteine.
Alcoolul si excesul de cofeina sunt importante mai ales prin prisma
cantitatii in care sunt consumate, fiind bine cunoscut faptul ca beneficiile
unei cantitatii reduse sunt rapid contracarate de excesul care este deseori
intalnit. Nu in ultimul rand, un factor pe care multi il omit este medicatia si
influenta acesteia asupra digestiei. Astfel, pentru a nu exista efecte adverse
intre bolile cronice si medicatia aferenta si alimentele consumate,atat regimul
igieno-dietetic cat si dozele medicamentelor trebuie atent supravegheate, prin
intermediul efectuarii analizelor, atat cele de laborator cat si cele
imagistice, in mod regulat.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu